{"id":865,"date":"2021-08-14T14:47:46","date_gmt":"2021-08-14T17:47:46","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoraimundinhovitor.com.br\/?p=865"},"modified":"2021-08-14T14:47:47","modified_gmt":"2021-08-14T17:47:47","slug":"cha-de-hortela-como-fazer-e-quais-os-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoraimundinhovitor.com.br\/index.php\/2021\/08\/14\/cha-de-hortela-como-fazer-e-quais-os-beneficios\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 de hortel\u00e3: como fazer e quais os benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"\n

Erva arom\u00e1tica, usada na culin\u00e1ria e tamb\u00e9m para fins medicinais, a\u00a0hortel\u00e3\u00a0<\/strong>\u00e9 velha conhecida entre os que n\u00e3o renunciam a um\u00a0ch\u00e1\u00a0<\/strong>ao longo do dia ou at\u00e9 de quem adora um \u00f3leo essencial. No Brasil, a vers\u00e3o mais comum da planta \u00e9 a\u00a0Mentha piperita<\/em>, encontrada facilmente em hortas ou em resid\u00eancias, e utilizada no ch\u00e1 de hortel\u00e3.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

At\u00e9 hoje, segundo estudiosos, sua efic\u00e1cia est\u00e1 intimamente relacionada a benef\u00edcios como tratamento de problemas digestivos e al\u00edvio de outros sintomas de dificuldades gastrointestinais<\/strong>. No entanto, segundo profissionais de nutri\u00e7\u00e3o, o lado bom da hortel\u00e3 abrange ainda muitas outras fun\u00e7\u00f5es corporais, que podem ser auxiliadas com a ingest\u00e3o da infus\u00e3o, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n

PROPRIEDADES DA HORTEL\u00c3<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Compostos bioativos antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios s\u00e3o algumas das primeiras propriedades citadas na composi\u00e7\u00e3o da planta. Segundo a nutricionista Jamile Tahim*, a composi\u00e7\u00e3o qu\u00edmica <\/strong>da hortel\u00e3 \u00e9 a principal respons\u00e1vel pelas a\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas, que incluem uma s\u00e9rie de benef\u00edcios ao corpo.<\/p>\n\n\n\n

“O ch\u00e1 de hortel\u00e3 tamb\u00e9m cont\u00e9m flavonoides e \u00e1cidos fen\u00f3licos, al\u00e9m de vitaminas <\/strong>A e C, minerais como magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio, ferro, c\u00e1lcio e f\u00f3sforo”, confirma a profissional. <\/p>\n\n\n\n

QUAIS OS BENEF\u00cdCIOS?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Quando o assunto s\u00e3o os benef\u00edcios proporcionados pelo ch\u00e1 de hortel\u00e3, por exemplo, a lista \u00e9 quase intermin\u00e1vel. “A planta tem atividade antioxidante, a\u00e7\u00e3o antiviral, atividade anti-helm\u00edntica e antiprotozo\u00e1ria, efeito antimicrobiano, atividade antitumoral, efeito antiespasm\u00f3dico, atividade antial\u00e9rgica e anti-inflamat\u00f3ria, atividade anticolinester\u00e1sica e imunomodulat\u00f3ria”, lista Jamile Tahim. <\/p>\n\n\n\n

\"\"\/
Legenda: <\/strong>O ch\u00e1 \u00e9 preparado com as folhas da Mentha piperita L.Foto: <\/strong>Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Dessa forma, \u00e9 poss\u00edvel perceber a import\u00e2ncia da a\u00e7\u00e3o do ch\u00e1 da planta para problemas gastrointestinais<\/strong> e at\u00e9 mesmo analg\u00e9sicos ou inflamat\u00f3rios, o que pode ser utilizado para o tratamento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. <\/p>\n\n\n\n

Nesse sentido, a nutricionista aponta que tamb\u00e9m existem outras a\u00e7\u00f5es bastante conhecidas, que podem ajudar quem opta por ingerir o ch\u00e1 em quest\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

“A a\u00e7\u00e3o calmante \u00e9 citada em estudos cl\u00ednicos e o efeito sob sinais e sintomas de s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel<\/strong> ainda n\u00e3o est\u00e3o bem estabelecidos na literatura cient\u00edfica. Assim, \u00e9 importante ressaltar que os estudos utilizam diferentes apresenta\u00e7\u00f5es da planta medicinal, como folhas ou extrato seco e \u00f3leo essencial”, refor\u00e7a a especialista.<\/p>\n\n\n\n

EMAGRECE?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sobre quest\u00f5es relacionadas ao emagrecimento, Jamile Tahim ressalta que n\u00e3o h\u00e1 nenhuma comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica<\/strong> nesse campo. <\/p>\n\n\n\n

Entretanto, ele pode auxiliar quando se deseja manter uma vida mais regrada do ponto de vista alimentar. “Entendendo que o consumo do ch\u00e1 agrega atividade antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria ao organismo, pode-se considerar como uma das a\u00e7\u00f5es que favorecem a melhora da qualidade de vida e sa\u00fade dos indiv\u00edduos”, comenta. <\/p>\n\n\n\n

CH\u00c1 FAZ O CABELO CRESCER?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Segundo a nutricionista, n\u00e3o h\u00e1 nenhum estudo relacionando o ch\u00e1 de hortel\u00e3 com o crescimento de cabelos. <\/p>\n\n\n\n

VEJA OUTROS BENEF\u00cdCIOS:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
  • O ch\u00e1 de hortel\u00e3 tamb\u00e9m tem propriedades antiulcerog\u00eanica <\/strong>e secret\u00f3ria, combatendo os efeitos mais severos da gastrite;<\/li>
  • Possui efeito protetor contra intoxica\u00e7\u00e3o <\/strong>por metais, al\u00e9m de a\u00e7\u00e3o antimicrobiana;<\/li>
  • Tamb\u00e9m possui efeito antiviral, o que pode ajudar a combater doen\u00e7as respirat\u00f3rias como gripe ou resfriados.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Fonte: Di\u00e1rio do Nordeste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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