Erva aromática, usada na culinária e também para fins medicinais, a hortelã é velha conhecida entre os que não renunciam a um chá ao longo do dia ou até de quem adora um óleo essencial. No Brasil, a versão mais comum da planta é a Mentha piperita, encontrada facilmente em hortas ou em residências, e utilizada no chá de hortelã.
Até hoje, segundo estudiosos, sua eficácia está intimamente relacionada a benefícios como tratamento de problemas digestivos e alívio de outros sintomas de dificuldades gastrointestinais. No entanto, segundo profissionais de nutrição, o lado bom da hortelã abrange ainda muitas outras funções corporais, que podem ser auxiliadas com a ingestão da infusão, por exemplo.
PROPRIEDADES DA HORTELÃ
Compostos bioativos antioxidantes e anti-inflamatórios são algumas das primeiras propriedades citadas na composição da planta. Segundo a nutricionista Jamile Tahim*, a composição química da hortelã é a principal responsável pelas ações terapêuticas, que incluem uma série de benefícios ao corpo.
“O chá de hortelã também contém flavonoides e ácidos fenólicos, além de vitaminas A e C, minerais como magnésio, potássio, ferro, cálcio e fósforo”, confirma a profissional.
QUAIS OS BENEFÍCIOS?
Quando o assunto são os benefícios proporcionados pelo chá de hortelã, por exemplo, a lista é quase interminável. “A planta tem atividade antioxidante, ação antiviral, atividade anti-helmíntica e antiprotozoária, efeito antimicrobiano, atividade antitumoral, efeito antiespasmódico, atividade antialérgica e anti-inflamatória, atividade anticolinesterásica e imunomodulatória”, lista Jamile Tahim.
Dessa forma, é possível perceber a importância da ação do chá da planta para problemas gastrointestinais e até mesmo analgésicos ou inflamatórios, o que pode ser utilizado para o tratamento de doenças crônicas.
Nesse sentido, a nutricionista aponta que também existem outras ações bastante conhecidas, que podem ajudar quem opta por ingerir o chá em questão.
“A ação calmante é citada em estudos clínicos e o efeito sob sinais e sintomas de síndrome do intestino irritável ainda não estão bem estabelecidos na literatura científica. Assim, é importante ressaltar que os estudos utilizam diferentes apresentações da planta medicinal, como folhas ou extrato seco e óleo essencial”, reforça a especialista.
EMAGRECE?
Sobre questões relacionadas ao emagrecimento, Jamile Tahim ressalta que não há nenhuma comprovação científica nesse campo.
Entretanto, ele pode auxiliar quando se deseja manter uma vida mais regrada do ponto de vista alimentar. “Entendendo que o consumo do chá agrega atividade antioxidante e anti-inflamatória ao organismo, pode-se considerar como uma das ações que favorecem a melhora da qualidade de vida e saúde dos indivíduos”, comenta.
CHÁ FAZ O CABELO CRESCER?
Segundo a nutricionista, não há nenhum estudo relacionando o chá de hortelã com o crescimento de cabelos.
VEJA OUTROS BENEFÍCIOS:
- O chá de hortelã também tem propriedades antiulcerogênica e secretória, combatendo os efeitos mais severos da gastrite;
- Possui efeito protetor contra intoxicação por metais, além de ação antimicrobiana;
- Também possui efeito antiviral, o que pode ajudar a combater doenças respiratórias como gripe ou resfriados.
Fonte: Diário do Nordeste
